O Verão está chegando e junto a ele deve tomar alguns cuidados.

Não extrapole nas atividades físicas
na estação mais quente do ano

Férias, sol intenso, corpos esculpidos, as temperaturas mais elevadas do ano, a sensação de estar “derretendo” e muita curtição... Essas são algumas das características do verão – a estação mais comemorada do ano.
As atividades físicas no verão devem ser praticadas com cautela. Muitas pessoas passam mal por levar o exercício físico ao extremo ou realizar certas estripulias. O fato de o clima promover mais disposição não é motivo para extrapolar.
É de primordial importância levar em conta certas precauções
em relação ao verão/sol e a atividade física:
• Consultar um cardiologista e um ortopedista, para examinar a função do coração e assegurar a integridade óssea e articular, respectivamente, a fim de evitar eventos indesejáveis;
• Procurar um educador físico para orientar e prescrever as atividades físicas
• Exercitar-se nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde, quando o sol está mais fraco;
• Passar protetor solar nas partes do corpo que estarão mais expostas, principalmente no rosto
• Utilizar roupas leves e confortáveis
• Hidratar-se – não espere ficar com sede para tomar água ou isotônico, a sede já é sinal de desidratação, então ande com uma garrafinha e ingira o líquido periodicamente;
• Procurar lugares com boa ventilação

Esporte para crianças e adolescentes

No momento em que a criança inicia uma atividade física, juntamente com os benefícios físicos, ela obtém também benefícios sociais e psicológicos
No momento em que a criança inicia uma atividade física, juntamente com os benefícios físicos, ela obtém também benefícios sociais e psicológicos. Antes de qualquer expectativa quanto ao desempenho da criança, é fundamental o respeito à fase de desenvolvimento motor que ela se encontra, assim como sua maturação cognitiva e emocional.
O esporte deve ser um prazer, uma brincadeira. Deve ser o momento de encontrar os amigos e se divertir e, junto com isso, aprender um esporte e desenvolver habilidades físicas.
È importante que a criança cresça ativa e desenvolva suas habilidades físicas e sociais. É sabido que o esporte traz uma vida saudável para todos. Pesquisas apontam que além de um bom condicionamento físico, o esporte traz disciplina, organização de objetivos e metas, persistência e a flexibilidade de lidar com todos os tipos de resultados. Adultos que foram atletas quando criança e adolescentes levam a experiência esportiva para o meio profissional e tendem a serem pessoas de maior sucesso.

A equipe Esporte & Saúde incentiva a prática esportiva.
Pratique esporte, pratique saúde.

Projeto Esporte e Saúde

Vem ai o Projeto esporte e saúde dentro dos condomínios, onde você  morador, dentro da sua comodidade e sossego  poderá praticar diversas modalidades esportivas, recreação e alongamento bem perto de você! por um menor custo e horários flexíveis que encaixam dentro da sua rotina.
Se o projeto ainda não chegou ao seu condomínio, entre em contato com a equipe Esporte e Saúde, através do e-mail projetoesporteesaude@hotmail.com, e solicite uma visita.
Estamos postos a lhe atender.

Equipe Esporte e Saúde agradece.


Pratique Esporte, Pratique Saúde...